记者观察网山西7月28日电（杨晶）为促进政务服务窗口工作人员身心健康、舒缓压力，让大家以更加饱满的精神面貌投入到政务服务工作中去。近日，运城市盐湖区政务服务中心综合窗口组织开展“阳光心态”心理素质提升培训会，邀请专业心理导师为全体工作人员进行线上培训。

培训会上，心理导师通过深入浅出的讲解和丰富多样的案例分析，引导工作人员们正确认识工作压力的来源和影响。她指出，外在的事物是压力源，但并不是压力本身，压力是大家对压力源的反应，当大家对压力源产生反应时，才会出现压力上升或者下降的状况。压力主要分为急性压力和慢性压力，急性压力多由生病、失业等突发事件引发，常伴随失眠、焦虑等表现；慢性压力则源于长期面对不喜欢的人或不愿做的事等情况，容易让人内心煎熬、痛苦。

此外，心理导师在讲解压力过大可能引发的问题的同时，还分享了实用的压力管理技巧，包括保证8小时高质量睡眠、改变拖延等增加压力的坏习惯、通过冥想和朋友间交流调节状态等，强调压力管理的核心是解决好自己价值观的问题，构建独立完整的自尊体系有助于维持较低的压力水平。

工作人员们不仅深刻理解了“阳光心态”的重要性，还掌握了一系列实用的心理调适技巧。参加培训的工作人员纷纷表示，通过这次培训，深刻认识到调整心态的重要性。今后的工作中，会保持良好心态，以更加饱满的热情，耐心地为群众办事。